Nan'm Ayurveda et Yoga l'âme de l'Ayurveda et du Yoga
Namasté « Mon âme salut ton âme »
Je me présente Joëlle LARNAUDIE j’ai été appelé par cette belle dicipline qu’est le YOGA suite à l’annonce d’un diagnostic de sclérose en plaque (SEP).
Ma philosophie de vie a du être totalement modifiée ainsi que mon alimentation. Je suis ainsi devenue professeure de Yoga.
Au fil du temps ma pratique et mon enseignement ont évolués, ce sont nourries de nouvelles approches yoguiques, de mes voyages, retraites et de la danse indienne, le Bharathanatyam.
Puis de manière instinctive j’ai voulu approfondir cette science de la vie qu’est l’Ayurveda et suis devenue praticienne en Ayurveda (niveau III). En 2025 afin d’être au plus prêt de la pratique j’ai réalisé un Clinical Internship au Kerala- un stage clinique au sud de l’Inde- au sein de la Clinique du Dr Yadun Ramachandra.
En quoi l’Ayurveda et le Yoga ont en commun?
L’Ayurveda et le Yoga sont deux sciences soeurs ayant la même origine védique qui partagent de nombreux principes et concepts.
Les plus importants sont les suivants :
- Une approche globale de l’individu et de son bien-être.
- Le Prana, l’énergie vitale est au coeur des deux systèmes de connaissances.
- L’importance de l’ahimsa (non-violence) et de la conscience.
AYURVEDA
En sanskrit AYUR signifie vie et VEDA connaissance, science.
L’AYURVEDA et donc la science de la vie et de la longévité.
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle millénaire qui nous vient de l’Inde, elle est basée sur une approche globale de l’individu. Chaque personne possède une constitution spécifique celle de naissance appelée pakriti. Cette constitution est considérée comme la zone d’équilibre de l’individu c’est dans cette zone que l’individu se sent en bonne forme physiquement et psychologiquement. Prakriti est façonnée par les trois doshas fondamentaux : VATA, PITTA et KAPHA.
Vikriti, à l’opposé, se réfère à l' »état actuel » ou à l’état de déséquilibre » des doshas. Contrairement à Prakriti, Vikriti varie constamment au fil du temps même d’un moment à l’autre.
L’Ayurveda est une pratique qui s’adresse à toute personne qui souhaite maintenir et préserver son équilibre entre le corps, le mental, l’esprit et son environnement naturel.
Nous ferons appel à l’observation fine de la personne afin de lui proposer un accompagnement individualisé.
A cette fin , je vous propose une consultation ou bilan ayurvedique pour faire le point sur votre santé et comprendre votre constitution.
le praticien va observer le corps, le pouls, et surtout poser de nombreuses questions sur votre vie, vos habitudes du quotidien, votre qualité de sommeil, votre historique médical… pour s’assurer de bien comprendre qui vous êtes et identifier la racine du déséquilibre.
Une fois ces informations rassemblées, l’expert Ayurveda vous proposera différentes approches et établira avec vous un programme ayurvédique sur-mesure pour retrouver l’équilibre et la sérénité.
Parmi les différents outils (thérapeutiques) à sa disposition :
La nutrition L’alimentation saine et adaptée à votre mode de vie pour rééquilibrer le système digestif, éviter les lourdeurs ou les carences
De subtils changements d’hygiène de vie (rythmes, horaires, activités)
Les soins corporels et les massages pour se défaire du stress et se recentrer
Un programme de yoga avec des exercices physique, des exercices de contrôle du mental et des émotions, dont la respiration ou pranayama, la relaxation, la méditation.
YOGA
La pratique que je propose est le yoga traditionnel appelé HATHA YOGA qui signifie « yoga de la ténacité et de la vive force », il est basé sur des postures physiques appelés ASANA à la fois statiques avec le maintient grâce au souffle de 5 à 10 respirations ce qui va permettre de maximiser les effets de l’introspection et libérer le mental des tensions et des obstacles limitants.
Et également dynamique grâce à des enchainements de plusieurs postures appelées VINYASA qui vont échauffer le corps physique et faire circuler le PRANA, telles que la salutation au soleil ou la salutation à la Lune.
Les techniques de respirations, PRANAYAMA, selon ce que l’on souhaite induire, seront proposées en deuxième partie du cours. La respiration est primordiale dans la pratique du yoga au delà des exercices physiques.
Afin de clôturer la séance, soit une relaxation guidée sera proposée permettant de libérer les tensions musculaires et retrouver son calme, soit un court instant de méditation favorisant la concentration et la santé globale tout en aidant l’élève à observer ses pensées et développer de la résilience émotionnelle.